Alfa-budzik

Dzięki alfa-budzikowi jesteś w stanie wykorzystać zaprogramowany przez Twój organizm zegar biologiczny i obrócić go na własną korzyść - obudzić się samoczynnie o dowolnej godzinie. Wówczas możesz zapomnieć o zwykłych budzikach, wywołujących zbyt wiele hałasu i zamieszania.

Na pewno kiedyś zdarzyło Ci się, że pod wpływem rutyny bądź strachu przed zaspaniem obudziłeś się prawie dokładnie o ustalonej porze – często zanim zadzwonił budzik. Czasem taka sytuacja miała miejsce nawet przez długi okres czasu, jednak sprawdzała się jedynie w sytuacji, gdy wstawałeś rano do pracy lub szkoły. Dzięki niewielkiej pracy włożonej w pobudzeniu zegara biologicznego, a tym samym „rozbudowaniu” alfa-budzika, będziesz wstanie dokonać tego o każdej godzinie, a na dodatek z większą precyzją.

Alfa-budzik a świadome śnienie

Alfa-budzik ma swoje korzyści również w pracy ze świadomym snem. W końcu do niektórych technik wymagane jest budzenie się w nocy. W ten sposób nie obudzisz całej rodziny alarmem, którego czasem i tak zdarza Ci się nie usłyszeć. 

Jak nastawić alfa-budzik?

Nastawienie alfa-budzika nie jest zbyt skomplikowane ani czasochłonne – to kwestia kilku minut. Jednak musisz być przez ten krótki okres w pełni zaangażowany oraz skupiony.

Przed zaśnięciem poświęć kilka minut na autosugestię oraz drobną wizualizację. Wyobraź sobie zegarek, dowolny – elektroniczny bądź ze wskazówkami, który wskazuje na godzinę, o której zamierzasz się obudzić. Usłysz jak dzwoni.

Następnie przez kilka minut powtarzaj obraz zegarka oraz wmawiaj sobie, że musisz obudzić się o tej godzinie: „Obudzę się o X”, „Chcę obudzić się o godzinie Y”.

Po jakim czasie nastąpią efekty?

Możliwe, że uda Ci się już pierwszej nocy. Godzina obudzenia może nie będzie dokładnie taka, jak to sobie wymyśliłeś, ale i tak będzie to ogromny sukces! Wraz ze szkoleniem alfa-budzika, pory pobudki powinny być bardziej precyzyjne.