Technika WILD

Trudność: Trudny
Skuteczność: Wysoka

WILD (Wake Initiated Lucid Dream), czyli świadomy sen rozpoczęty na jawie. Jak sama nazwa wskazuje, polega na wejściu w sen z jednoczesnym utrzymaniem świadomości. Nie należy do najłatwiejszych, jednak opanowany do perfekcji owocuje codziennym świadomym snem. 

To moje osobista sugestia - jeśli jesteś osobą początkującą w krainie świadomych snów, a zależy Ci na szybkim osiągnięciu LD, czysty WILD nie jest dla Ciebie. Natomiast jeżeli planujesz sumienny trening świadomego śnienia na kilka najbliższych miesięcy, możesz zastosować tę technikę, jednak nie spodziewaj się niesamowicie szybko efektów.



Kiedy stosować WILD'a?


WILD jest techniką, którą możesz doświadczyć świadomy sen o każdej porze. Należy pamiętać, aby być wtedy sennym, ponieważ znacznie ułatwi Ci to zadanie. 

• Okres popołudniowej drzemki.
• Po kilku godzinach snu.
• W normalnych godzinach zasypiania.
• Po obudzeniu się rano. 

Podsumowując, kiedy tylko chcesz!

Co ja proponuję?

Podczas drzemki, po kilku godzinach snu lub rano. Oczywiście są osoby, które preferują WILDa w godzinach zasypiania lub ich tryb życia nie pozwala na inne pory, ale jak dla mnie będzie Ci o wiele trudniej. Zbyt duże pobudzenie, zbyt długi okres czekania na świadomy sen, przeróżnego rodzaju blokady (tkwienie w paraliżu sennym przez kilka godzin). 

Ile trwa WILD? 

Czas jest naprawdę zróżnicowany. Może się wahać między kilka minut, a nawet godzinę. Czasem pomimo leżenia w bezruchu nie udaje się osiągnąć świadomego snu; oczekiwanie trwa wieczność i kończy się niepowodzeniem. Jeśli czujesz, iż trwa to zdecydowanie za długo, możesz przerwać. Być może następnego dnia się uda. 

WILD a paraliż senny 

Przed rozpoczęciem techniki WILD, trzeba zapoznać się z konsekwencjami, jakie niesie. Występuje wówczas znienawidzony przez większość paraliż senny. Aby technika zakończyła się powodzeniem musisz przejść przez ten stan z równoczesnym utrzymaniem świadomości. Oznacza to, iż nie będzie to zbyt miłe uczucie. Jednak często ten rodzaj paraliżu sennego nie okazuje się tak straszny, a następuje jedynie lekkie sparaliżowanie mięśni i hipnagogi w postaci krajobrazów, scen z poprzedniego dnia. 

Opis techniki

1. Wykonaj 3-4 testy rzeczywistości. Nawet jeśli stracisz świadomość w trakcie techniki, możesz odzyskać ją wykonując TR.

2. W wybranej przez Ciebie porze połóż się będąc sennym do łóżka. Pamiętaj, aby zamknąć oczy, gdyż jakim sposobem chcesz spać/śnić, mają je otwarte? Nie cuduj: nie leż sztywno, w nienaturalnej pozycji. Ułóż się w takiej pozycji, w jakiej zwykle zasypiasz - tak, aby było Ci jak najbardziej wygodnie. Jeżeli masz trudności z utrzymaniem świadomości podczas techniki, czyt. zbyt szybko zasypiasz, zastosuj podane niżej "ulepszacze". 

Fachowo nazywają się kotwicami. Powodują dyskomfort psychiczny lub fizyczny, dzięki którym będziesz w stanie dłużej zachować świadomość. 

Podłóż poduszkę pod biodra lub szyję,

Załóż na rękę gumkę recepturkę, ale tak, żeby nie odcięła dopływu krwi do ręki,

Licz w myślach do 100,

Powtarzaj słowa "1 śnię... 2 śnię... 3 śnię...",

Połóż się w niewygodnej pozycji, np. na plecach,

Włącz cichą muzykę, mając słuchawki na uszach. 

2. Leż spokojnie w bezruchu. Pamiętaj, aby nie denerwować się, nie przywoływać myśli, który wywołuję u Ciebie wiele emocji. To jedynie wydłuży czas trwania techniki.

3. Po jakimś czasie zaczną pojawiać się hipnagogi - wizualne, dźwiękowe bądź kinestetyczne. Zwykle w formie przeróżnych obrazów, kształtów oraz dziwnych dzięków. Wraz z hipnagogami lub jakiś czas później pojawi się paraliż senny. Poczujesz, kiedy to nastąpi; ciało będzie wibrować, a Ty prawdopodobnie nie będziesz mógł się ruszać. Nie bój się ani nie przerywaj, bo zaprzepaścisz całą swoją pracę, a jesteś o krok od świadomego snu. 

4. WILD jest techniką tak bardzo nieprzewidywalną, że zakończeń może być wiele. Możliwe, że przeczytałeś w innych poradnikach, że wszystko zakończy się wciągnięciem do snu. Nie przeczę, ale może nie być tak kolorowo. 

• Po jakimś czasie hipnagogi zaczną układać się w całość, aż w końcu stworzą sen. Poczujesz wówczas, jak jakaś niewiadoma siła wciąga Cię prosto do snu. 
• Może się zdarzyć, że hipnagogi całkowicie znikną i zobaczysz ciemność. Nie przejmuj się, ponieważ w takiej sytuacji wystarczy otworzyć oczy, aby znaleźć się w świadomym śnie.
• Nie zawsze uda Ci się utrzymać świadomość. Nawet gdy zaśniesz po chwili możesz uświadomić się w trakcie snu np. dzięki wykonanemu wcześniej TR.
• Zda Ci się, że technika zakończyła się porażką i zapragniesz wstać z łóżka. Może okazać się, że to fałszywe wybudzenie i tak naprawdę jesteś w śnie.

Ułatwiony WILD (WBTB+WILD)

Jeśli masz problem z wykonaniem WILDa w godzinach zasypiania, bo np. Twój umysł jest zbyt pobudzony, to połączenie technik jest dla Ciebie. Znam kilka osób, które po prostu nie obejdą się bez tego sposobu, choć mają w świadomym śnieniu spore doświadczenie.
Najpierw zaznajom się z WBTB.

1. Nastaw budzik lub alfa-budzik na 6 godzin do przodu.
2. Obudź się po czym rozbudź przez 5-10 min.
3. Przystąp do wykonywania WILDa (opis techniki niżej).

Ocena subiektywna 

Na początku zniechęcił mnie paraliż senny, jednak w końcu przemogłam strach i postanowiłam spróbować WILDa. Co dziwne udało mi się za drugim razem, może dlatego, że byłam już mniej więcej obeznana ze świadomym śnieniem. Teraz uważam tę technikę za najbardziej skuteczną. Mogę wywołać świadomy sen każdej nocy.