Uczucie spadania, drgawki podczas zasypiania

Na pewno nie raz próbowałeś smacznie zasnąć i prawie Ci się udało, jednak... nagle nieprzyjemny skurcz wyrwał Cię ze snu. Nie jesteś odosobnionym przypadkiem. Według niektórych źródeł doświadczyło tego ok. 70% społeczeństwa.

Zjawisko nazwane jest zrywem mioklonicznym (mioklonie) i pomimo tego, że zaliczane jest do zaburzeń snu, w większości przypadków nie ma w nim nic nadzwyczajnego ani tym bardziej groźnego dla zdrowia.


Skąd bierze się zryw miokloniczny?
Celem nagłego skurczu mięśni + hipnagogów (obrazów) w zmienionej, opisanej niżej postaci, jest sprawdzenie, czy Twoje ciało jest już pod wpływem paraliżu sennego (czy śpisz), świadomość jest wyłączona oraz czy mięśnie są nieaktywne. Mózg wysyła wtedy impulsy do mięśnia/grupy mięśni. Jeżeli któraś z kończyn się poruszy, rzecz jasna, Twoje ciało nie jest jeszcze pod jeszcze uśpione. Nie zawsze po takim zrywie występuje przebudzenie. Część jest na tyle łagodna, że nawet nic nie poczujesz, tym bardziej, nie wybijesz się ze snu.


Udział hipngogii
Warto opisać tu wpływ hipnagogów na całe zjawisko. Nie mają konkretnej fabuły ani głębszego znaczenia, nie wiadomo skąd wziąłeś się w tym, a nie innym miejscu. Zazwyczaj ukazują one zwyczajny obraz, który nagle ulega gwałtownej zmianie: idziesz chodnikiem, chcesz przejść na drugą stronę jezdni, a tu niespodzianka - zza rogu wyjeżdża rozpędzony samochód, który Cię potrąca; schodzisz ze schodów i potykasz się o stopień; tracisz równowagę i spadasz z mostu; nie wiadomo z jakiego powodu zeskakujesz z najwyższego wieżowca w mieście.
Co więcej czasem upadek jest tak realistyczny, że czujesz ból. Oczywiście to tylko złudzenie, ale nieprzyjemne uczucie.

Potem następuje ocknięcie się. Towarzyszy mu najczęściej uczucie przerażenia, zaskoczenia, czasem szybsze bicie serca albo po prostu złość. W końcu już prawie zasnąłeś, a mózg splótł Ci takie figle.

Z tego co sama zauważyłam zryw występuje o wiele częściej wtedy, gdy leżę w niewygodnej pozycji, jestem zmęczona lub zestresowana, czyli zwykle podczas wycieczek (jazda samochodem, pociągiem w pozycji siedzącej).


Przeżycia internautów

tik tak pisze...
Doświadczam tego przy zasypianiu (około raz na miesiąc lub dwa), tak jakby kilka minut po odpłynięciu świadomości. Zazwyczaj wcześniej widzę jakieś obrazy. Trwa taki jakby sen bez fabuły.
W tym śnie w pewnym momencie schodzę z chodnika, przechodzę przez ulicę, potykam się i lecę w dół.Uczuciu spadania zawsze towarzyszy mi ten sam obraz; schodzę z chodnika, wchodzę na ulicę, potykam się o jakiś niezidentyfikowany przedmiot.
Po przebudzeniu zawsze całe ciało mi niemal podskoczy. Z początku towarzyszy temu "Uffff... to tylko sen...". Chwilę się uspokajam bo serduszko zabiło szybciej. A potem "Ja chcę jeszcze raz!". Aż na koniec jestem zła że to w ogóle wystąpiło bo się rozbudziłam i nie mogę zasnąć.

Samayoi pisze...
Samo zjawisko było jak wyrżnięcie w poduszkę. Jakby człowiek kładł się spać i nagle odkrywał, że już spał i to szykowanie się do snu było snem.
Moim ostatnim obrazem przed przebudzeniem było zbliżanie się do własnej poduszki. Po przebudzeniu pojawiła się charakterystyczna panika, podobna do tej po nadepnięciu na brakujący schodek albo mocnym koszmarze.


Zryw miokloniczny a szybsze zasypianie
Ostatnio napotkałam na wątek, w którym użytkownicy polecili, aby dzięki imitacji skurczu przyspieszyć zasypianie. Wystarczy drgnąć ręką, nogą, palcem, czymkolwiek.
Kilka razy próbowałam tak zrobić, ale nie wiem, czy były jakiekolwiek efekty. Jeśli tak to minimalne. Może w Twoim przypadku tam metoda sprawdzi się lepiej.
Forum Psajko - zryw miokloniczny


Mit
Niejednokrotnie słyszałam, że zrywy są przyczyną rośnięcia i dlatego też najczęściej występują u nastolatków. Nie wiem skąd wzięła się ta pogłoska, ale nie ma w niej za grosz prawdy.